מודרות

 

מודרות הוא שיטת טיפול שאינה רפואית. היא מסייעת לרפא סימפטומים שונים.

היא כוללת תנוחות שונות של אצבעות ואגודלים. הטיפול במחלות שונות נעשה על ידי לחיצה ושמירה על האצבעות והאגודלים בדרכים שונות.

מדידה פשוטה זו משחזרת באופן מפתיע מצב של איזון (הומאוסטזיס) בגוף ומעלה את רמת העמידות של המבצע. זאות שיטה מאוד פשוטה, אולי הפשוטה מבין שיטות טיפולים שאינם רפואיים.

המודרות מסייעות לרפא את הגוף ואת הנפש.

כאשר התודעה שלנו הופכת להיות חלק מחיי היומיום שלנו אז מודרה היא כלי יעיל להפליא.

 

 

. 1 Gyan מודרה:(מודרת הידע)

מודרת יוגה זו, היא תנוחה המכונה גיאן מודרה או מודרה של ידע.

לתרגל את המודרה הזו כאשר עושים מדיטציה. 

מודרה זו מועילה מאוד וכל אחד יכול לתרגל אותה

יתרונות:

• כפי שהשם מרמז, מודרה זו נועדה כדי להגדיל את הריכוז ואת כוח הזיכרון שלך.

• מודרה זו מחדדת את כוח המוח שלך.

• יש לה את היכולת לרפא את נדודי השינה.

• תרגול מודרה זו באופן קבוע יכול לרפא את עצמך מכל הפרעות הנפשיות ופסיכולוגיות כמו כעס, מתח, חרדה או אפילו דיכאון.

 

2. Vayu מודרה:(מודרת האוויר)

לעשות את המודרה זו בכל שעה משעות היום לפי הנוחות שלך.

זהירות:

ברגע שהשגת את היתרונות מהמורדה זו, להפסיק לעשות אותה. לאחר פרק זמן מסוים, זה עלול לגרום לחוסר איזון במערכת שלך.

יתרונות:

כפי שהשם מרמז, מודרה vaayu זו מאזנת את אלמנט האוויר בתוך הגוף שלך. היא משחררת עודף רוח מהבטן והגוף ובכך מפחיתה שיגרון וכאבים בחזה.

 

 

3. Linga מודרה (מודרה של אש):

מודרה זו צריכה להיות מתורגל רק בתנוחת ישיבה מוקדם בבוקר עם קיבה ריקה. לשמור על מודרת זה ל15 דקות לפחות בכל יום.

זהירות:

אבל אם אתה סובל מחומציות או קלקול קיבה, להימנע מהמודרה זו.

יתרונות:

המודרה זו עוזרת לפזר את חילוף חומרים של שומן לחיזוק נוסף ושולט בהשמנת יתר.

משפרת את העיכול.

משפרת את חוזק הגוף.

מפחיתה את הלחץ והמתח.

שולט ברמות הכולסטרול גבוה.

 

4. Prithvi מודרה (מודרת כדור הארץ)

עדיף שתבצע מודרה זה בבוקר. עם זאת אתה יכול אפילו לעשות את זה בכל שעה משעות היום ולכל משך זמן. לשבת בפדמאסנה בשמירה על כפות שתי הידיים שלך על הברכיים עם המרפקים ישרים. בצע אסאנה זה כאשר אתה מרגיש לחוץ ומותש. פדמאסנה מלווה מודרה זו תהיה הטבה מייד בהרגשתך.

יתרונות:

היא משפרת את זרימת הדם בכל הגוף.

מגבירה סבלנות וסובלנות.

מגבירה את הריכוז בזמן המדיטציה.

עוזרת לחזק את העצמות חלשות ורזות. גם מעלה את משקלם של אנשים הסובלים ממשקל נמוך.

היא מפחיתה חולשה, תשישות ושעמום של המוח.

מודרה זאות עושה אותך יפה יותר על ידי שיפור העור שלך ונותנת זוהר טבעי לעור שלך.

 

 

5. Varun מודרה (מודרת המים):

זאות מודרת יוגה הטוב ביותר ליופי החיצוני שלך. יש לה השפעה חיובית על העור שלך והיא שומרת אותו מפני  כל בעיות. אסאנה יוגה יעילה מאוד לבריאות הכללית שלך. חשוב ללמוד לעשות את המודרה הזאות בשלמות.

אתה יכול לעשות את זה בכל שעה משעות היום ובכל עמדה, אבל לשבת ברגליים משוכלות כאשר עושים מודרה זה, עדיף.

זהירות:

יש להיזהר שלא ללחוץ על קצה הזרת ליד הציפורן, זה יגרום להתייבשות במקום לאיזון ברמת המים בגוף שלך.

יתרונות:

ניתן להסיג מספר יתרונות על ידי ביצוע מודרה זו:

Varun מודרה מאזנת את תכולת המים בגופנו.

היא מפעילה את זרימת נוזל בגוף ושמירת הלחות תמיד.

היא מרפאה את כל בעיות עור כמו יובש, מחלות עור ודלקות עור. יתר מזה, היא מוסיפה זוהר טבעי  לפנים שלך.

 

 

6. Shunya מודרה (מודרת הריקנות):

יתרונות:

• תרגול מודרה זאות עם ריכוז מלא ירפא כאב אוזניים בתוך 5-10 דקות לכל היותר.

• היא גם מועילה מאוד אם מישהו חירש או בפיגור שכלי.

אזהרות:

לאחר שנרפאתם ממחלות אלה, תפסיקו לתרגל את המודרה הזאות.

 

 

 

 

 

7. Surya מודרה (מודרת השמש):

יתרונות:

• זה די מועיל כשמדובר בהפחתת כולסטרול רע.

• רוצה לרדת במשקל? מודרה זה מאוד שימושי.

• מפחית חרדה.

• כמו כן, משפר את העיכול .

 

 

 

 

8. prana מודרה (מודרת החיים):

מודרה זו מאוד חשובה, היא מפעילה את האנרגיה בגוף שלך.

מודרת יוגה זו צריכה להיות מלווה יחד עם פדמאסנה.

אין זמן ספציפי לביצוע אסאנה זו. כל שעה ביום תהיה מתאימה.

יתרונות:

• מודרה זו משפרת את המערכת החיסונית שלך.

• היא גם מגבירה את כוח העין שלך וגם מרפאה כל סוגי מחלות עיניים.

• היא מפחיתה את עייפות פיזית ונפשית.